Avola Openwater poteka ned., 6. sep. 2026 v kraju Avola, Italija. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- ned., 6. sep. 2026
- Začni
- Avola 🇮🇹
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Avola Openwater je plavalni dogodek v odprtih vodah, ki poteka ob zlati peščeni plaži Lido Eden v Avole, s klasično progo dolžine 5 km, sprintom na miljo in štafeto ekip kot del serije Grand Prix Sicilia Openwater.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Avola Openwater zahteva nenehno aerobno vzdržljivost in vzdrževano opazovanje odprte vode na razdalji 5 km v Sredozemlju. Plavalci morajo obvladovati tempo in termoregulacijo v daljšem časovnem obdobju brez koristi obratov ob robu.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje razdalje 5 km izključno z lastnim pogonom zahteva visoko raven kardiovaskularne zmogljivosti in mišične vzdržljivosti, ki se ohranja več ur.
Opazovanje in navigacija
Plavanje v odprtih vodah ob obali Avole zahteva pogosto in natančno opazovanje za ohranjanje ravne smeri ob odsotnosti črt v bazenu.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Avola Openwater je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 31. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?