Ultra Gryfus sa uskutoční so 5. 9. 2026 v Szczecin, Poľsko. Hlavná trasa má 140 km.
- Dátum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Szczecin 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 140 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Ultra Gryfus je cyklistický ultramaratón okolo Štetínskeho zálivu s trasami, ktoré prechádzajú cez poľskú a nemeckú stranu regiónu.
Čo tieto preteky vyžadujú
Ultra Gryfus si vyžaduje trvalú vytrvalosť na 140-kilometrovej cyklistickej ultramaratónskej trase, ktorá sa rozprestiera cez poľské a nemecké regióny okolo Štetínskeho zálivu.
Aeróbna vytrvalosť
Prekonanie 140 kilometrov si vyžaduje dobre rozvinutý aeróbny motor a schopnosť udržiavať stály výkon po mnoho hodín v sedle.
Disciplína tempa
Ultramaratónska vzdialenosť v meniacom sa teréne na oboch stranách hranice robí správne počiatočné tempo nevyhnutným, aby sa predišlo vyčerpaniu pred cieľom v Štetíne.
Zamerajte sa na 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu na udržanie energetickej hladiny počas doby, ktorá pravdepodobne presiahne štyri hodiny pre väčšinu jazdcov.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:20–5:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Podobné závody
Organizujete tento závod?