嵩山 are loc pe dum., 6 sept. 2026 în Dengfeng, China. Traseul principal are 110 km.
- Data
- dum., 6 sept. 2026
- Start
- Dengfeng 🇨🇳
- Distanță
- 110 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The 2026 Seventh Ring Songshan Cycling Tour is a cycling event held in Dengfeng, Henan, featuring routes that showcase the natural scenery and cultural landmarks of the Songshan mountain area.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 110-kilometer cycling tour through the mountainous terrain of Dengfeng requires sustained aerobic endurance and strong climbing capacity over a full-day effort.
Sustained Endurance
Covering 110 kilometers demands a robust aerobic engine capable of maintaining output for several hours in a mountain setting.
Climbing Capacity
The Songshan mountain area context indicates significant elevation changes, requiring riders to manage repeated ascents.
A sustained effort of this distance and duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:15–3:55
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Curse similare
Organizezi această cursă?