Kitzbüheler Radmarathon realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Kitzbühel, Áustria. O percurso principal tem 216 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- Kitzbühel 🇦🇹
- Distância
- 216 km
- Desnível
- 4.600 m
- Nível
- Aberta a todos
O Kitzbüheler Radmarathon é um gran fondo alpino exigente com 216 quilómetros e 4.600 metros de ganho de elevação, concluindo com uma subida final brutal até ao Kitzbüheler Horn.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Kitzbüheler Radmarathon exige capacidade sustentada de escalada alpina e resistência severa ao longo de 216 quilómetros e 4.600 metros de ganho de elevação.
Volume de escalada
Acumular 4.600 metros de ganho de elevação em longas subidas alpinas requer uma produção de potência implacável em inclinações íngremes.
Resistência prolongada
Percorrer 216 quilómetros num ambiente de montanha impõe uma carga metabólica pesada ao atleta ao longo de muitas horas no selim.
Rigidez no final da corrida
O percurso conclui com uma subida final brutal até ao Kitzbüheler Horn, exigindo a capacidade de produzir o esforço máximo quando profundamente fatigado.
Um esforço sustentado desta duração requer uma ingestão contínua de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter o desempenho e prevenir a depleção severa de glicogénio.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
10:25–12:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em Kitzbüheler Radmarathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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