HYROX Karlsruhe realiza-se a 1 – 4 de out. de 2026 em Karlsruhe, Alemanha. O percurso principal tem 8 km.
- Data
- 1 – 4 de out. de 2026
- Partida
- Karlsruhe 🇩🇪
- Distância
- 8 km
HYROX, the hybrid-fitness race in Karlsruhe: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em HYROX Karlsruhe. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 4 de set. de 2026 – 10 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 11 de set. de 2026 – 24 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 25 de set. de 2026 – 1 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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