Gran Fondo Matanzas realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Matanzas, Chile. O percurso principal tem 120 km.
- Data
- sáb., 17 de out. de 2026
- Partida
- Matanzas 🇨🇱
- Distância
- 120 km
- Desnível
- 1.400 m
- Nível
- Aberta a todos
Gran Fondo Matanzas is a 120 km amateur road-cycling event starting and finishing at Matanzas in Navidad, following paved roads through the O’Higgins Region with approximately 1,400 m of climbing.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:50–5:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Gran Fondo Matanzas. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 27 de set. de 2026 – 10 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 11 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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