Gran Fondo Stelvio Santini odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Bormio, Włochy. Główna trasa liczy 151 km.
- Data
- niedz., 6 cze 2027
- Start
- Bormio 🇮🇹
- Dystans
- 151 km
- Przewyższenie
- 4500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Z podjazdami na kultowe przełęcze Mortirolo i Stelvio, La Stelvio Santini jest jednym z najbardziej cenionych wydarzeń sportowych we Włoszech i Europie, rozpoczynającym się w Bormio.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 151-kilometrowa trasa charakteryzuje się 4500 metrami przewyższenia, co wymaga stałej siły podjazdowej i wysokiej wytrzymałości na przełęczach Mortirolo i Stelvio.
Objętość podjazdów
Pokonanie 4500 metrów przewyższenia na dystansie 151 kilometrów wymaga obszernej wytrzymałości mięśniowej przy niskiej kadencji i długotrwałych wysiłków w pozycji siedzącej lub stojącej na stromych alpejskich podjazdach.
Przedłużony czas trwania
Skala tej alpejskiej trasy zapewnia długi czas spędzony w siodełku, wymagający głębokiej pojemności tlenowej i rygorystycznej dyscypliny tempa od samego startu w Bormio.
Regulacja termiczna
Pokonywanie wysokich przełęczy górskich w czerwcu wiąże się z nawigacją w znaczących różnicach temperatur między dolinami a szczytami na dużych wysokościach.
Biorąc pod uwagę czas trwania tego wydarzenia, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii podczas głównych podjazdów.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
8:20–10:00
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gran Fondo Stelvio Santini zostały 41 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza29 tygodni · 24 sie 2026 – 14 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 mar 2027 – 25 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 26 kwi 2027 – 16 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 maj 2027 – 6 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?