Kolarstwo

문경새재 그란폰도

문경새재 그란폰도 odbywa się sob., 5 wrz 2026 w 문경시, Korea Południowa. Główna trasa liczy 152 km.

문경새재 그란폰도 to 152 km granfondo i 107 km mediofondo, które prowadzi przez górzyste trasy Baekdudaegan, przez przełęcz Ihwaryeong i przełęcz Yeoumokgok.

Czego wymaga ten wyścig

문경새재 그란폰도 to 152-kilometrowy górski wyścig kolarski z przewyższeniem 1970 metrów na głównych przełęczach, w tym Ihwaryeong i Yeoumokgok.

Objętość podjazdów

Pokonanie 1970 metrów przewyższenia na dystansie 152 km wymaga utrzymania zdolności podjazdowych i efektywnego tempa na przełęczach górskich.

Wytrzymałość

Dystans 152 km wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej i stałego nakładu energii przez dłuższy czas w siodle.

Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez prawdopodobny czas trwania tego 152-kilometrowego wydarzenia.

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

6:20–7:35

Trening w szczytowym tygodniu

6–8 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Organizujesz ten wyścig?