Avola Openwater odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Avola, Włochy. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Avola 🇮🇹
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Avola Openwater to zawody pływackie na wodach otwartych odbywające się przy złotej piaszczystej plaży Lido Eden w Avola, obejmujące klasyczny dystans 5 km, sprint na milę oraz sztafetę drużynową w ramach cyklu Grand Prix Sicilia Openwater.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Avola Openwater wymaga ciągłej wytrzymałości tlenowej i utrzymywanego orientowania się w wodach otwartych na dystansie 5 km po Morzu Śródziemnym. Pływacy muszą zarządzać tempem i regulacją termiczną przez dłuższy czas bez korzyści z nawrotów przy ścianie.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu 5 km wyłącznie dzięki ludzkiemu napędowi wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i wytrzymałości mięśniowej utrzymywanej przez wiele godzin.
Orientowanie się i nawigacja
Pływanie w środowisku otwartych wód przy wybrzeżu Avola wymaga częstego i dokładnego orientowania się, aby utrzymać prosty kurs w braku linii toru.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Avola Openwater zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?