Ultra Gryfus vindt plaats op za 5 sep 2026 in Szczecin, Polen. De hoofdafstand is 140 km.
- Datum
- za 5 sep 2026
- Start
- Szczecin 🇵🇱
- Afstand
- 140 km
- Niveau
- Voor iedereen
Ultra Gryfus is een fietsultramarathon rond de Oderhaff, met routes die de Poolse en Duitse zijden van de regio doorkruisen.
Wat deze race vraagt
Ultra Gryfus vereist duurzame uithouding over een 140 kilometer lange fietsultramarathonroute die de Poolse en Duitse regio's rond de Oderhaff beslaat.
Aerobe uithouding
Het afleggen van 140 kilometer vereist een goed ontwikkelde aerobe motor en het vermogen om gedurende vele uren in het zadel een stabiel vermogen te leveren.
Pacing discipline
De ultramarathonafstand over veranderlijk terrein aan beide zijden van de grens maakt een juiste vroege pacing essentieel om te voorkomen dat je voor de finish in Szczecin inzakt.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven gedurende een duur die voor de meeste renners waarschijnlijk meer dan vier uur zal bedragen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:20–5:15
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?