环三峡S3 vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Chongqing, China. De hoofdafstand is 133.7 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Chongqing 🇨🇳
- Afstand
- 133.7 km
- Niveau
- Profpeloton
Jouw plan van 4 weken naar 环三峡S3
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Tour of the Three Gorges 2026 is een meerdaags wielerevenement in de gemeente Chongqing, dat zich uitstrekt over de districten Wanzhou, Wushan en Yunyang.
Wat deze race vraagt
Dit 133,7 km lange wielerevenement vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempo-vermogen over een meerdaagse route.
Aërobe duur
Het afleggen van 133,7 km vereist een gevestigde aërobe basis om de output gedurende verschillende uren in het zadel te behouden.
Etappe duurzaamheid
Omdat het evenement meerdere etappes omvat in de districten Wanzhou, Wushan en Yunyang, moeten atleten herstel beheren en inspanningen herhalen over opeenvolgende dagen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie voor een rit van deze afstand en meerdaagse format te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:10–5:00
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 环三峡S3 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 21 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 环三峡S3?
环三峡S3 vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Chongqing, China.
Hoe lang duurt 环三峡S3?
De hoofdafstand is 133.7 km.
Wat vraagt 环三峡S3?
Dit 133,7 km lange wielerevenement vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempo-vermogen over een meerdaagse route.
Voor wie is 环三峡S3 bedoeld?
环三峡S3 is een profwedstrijd, gereden door het profpeloton.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?