Marathon München by Brooks vindt plaats op zo 11 okt 2026 in München, Duitsland. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- München 🇩🇪
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De herziene route voert de lopers door de mooiste wijken van München, van Marienplatz via Sendlinger Tor en het Werksviertel naar de finishlijn in het Olympiapark.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Marathon München by Brooks vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over een standaardafstand van 42,2 km door München.
Aërobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42,2 km vereist een sterk ontwikkeld aëroob energiesysteem en strikte metabole efficiëntie om de voorwaartse beweging urenlang vol te houden.
Musculoskeletale duurzaamheid
Het lopen van continue impact over de volledige marathondistance legt aanzienlijke druk op de onderste ledematen, wat structurele veerkracht vereist.
Een marathon duurt doorgaans langer dan 2,5 uur en vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden en prestaties te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Marathon München by Brooks is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?