北海道マラソン vindt plaats op zo 30 aug 2026 in 札幌市, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 30 aug 2026
- Start
- 札幌市 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
北海道マラソンは、日本国内で唯一、夏に行われる大規模なフルマラソン大会です。
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze standaard marathon van 42,2 kilometer vereist een aanhoudend tempo en een hoge hittebestendigheid vanwege de timing in de late zomer.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige 42,2 kilometer vereist een diepe aerobe basis en efficiënte pacing om voorwaartse beweging te behouden in de latere stadia van de race.
Hitte Adaptatie
Het organiseren van een volledige marathon in augustus stelt de atleet bloot aan aanzienlijke thermische stress, wat gedisciplineerde hydratatie en kerntemperatuurbeheer vereist.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie gedurende de drie tot vijf uur te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?