Chengdu Marathon vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Chengdu, China. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Chengdu 🇨🇳
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 60 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Chengdu Marathon heeft een vlak, snel punt-tot-punt parcours dat begint bij het Jinsha Site Museum en eindigt bij het Century City New International Convention and Exhibition Center.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Chengdu Marathon vereist het aanhouden van een volgehouden looptempo over een volledige afstand van 42,2 km op een vlak, snel parcours met minimale hoogteverschillen. Atleten moeten efficiënt tempo maken om te profiteren van het gunstige parcours.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 km vereist een diepe aërobe conditie en het fysiologische vermogen om urenlang continu voorwaarts te bewegen.
Tempodiscipline
Het vlakke, snelle parcoursprofiel nodigt uit tot vroegtijdig te snel starten, waardoor strikte naleving van een doelsplit essentieel is om vertraging in de latere race te voorkomen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur, beginnend in het eerste uur, om de energieproductie gedurende de marathon te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Chengdu Marathon is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 14 sep 2026 – 4 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?