Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France finner sted søn. 6. sep. 2026 i Kranj, Slovenia. Hovedruten er 131 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Kranj 🇸🇮
- Distanse
- 131 km
- Klatring
- 1 800 m
- Nivå
- Åpent for alle
Et offisielt Tour de France amatørsykkelritt holdt i Kranj, med fullstendig stengte veier gjennom den naturskjønne Gorenjska-regionen.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 131 kilometer lange turen med 1800 høydemeter krever utholdende aerob utholdenhet og evnen til å holde et jevnt tempo over lengre anstrengelser i fjellterreng.
Aerob utholdenhet
Distanse på 131 kilometer krever at man opprettholder en jevn aerob ytelse i flere timer uten overdreven utmattelse.
Klatreevne
De 1800 høydemeterne over ruten krever kontinuerlig klatrestyrke og effektiv temponedsettelse i stigninger.
Et anbefalt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene gjennom turens mange timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:30–6:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?