문경새재 그란폰도 finner sted lør. 5. sep. 2026 i 문경시, Sør-Korea. Hovedruten er 152 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- 문경시 🇰🇷
- Distanse
- 152 km
- Klatring
- 1 970 m
- Nivå
- Åpent for alle
문경새재 그란폰도는 백두대간의 이화령고개와 여우목고개 등을 넘는 152km 그란폰도 및 107km 메디오폰도 산악 코스로 진행되는 자전거 대회입니다.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
문경새재 그란폰도 er et 152 km langt terrengsykkelritt med 1970 høydemeter, som går over store pass som Ihwaryeong og Yeoumokgok.
Klatrevolum
Å akkumulere 1970 høydemeter over en distanse på 152 km krever vedvarende klatreevne og effektiv pacing i fjellpassene.
Utholdenhet
En distanse på 152 km krever langvarig aerob utholdenhet og jevn energiproduksjon over en lengre periode i setet.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom den sannsynlige varigheten av dette 152 km lange arrangementet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:20–7:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?