Avola Openwater finner sted søn. 6. sep. 2026 i Avola, Italia. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Avola 🇮🇹
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Avola Openwater er et åpent vann-svømmearrangement som arrangeres utenfor den gylne sandstranden Lido Eden i Avola, med en 5 km klassisk distanse, en sprintmil og en stafett for lag som en del av Grand Prix Sicilia Openwater-kretsen.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Avola Openwater krever kontinuerlig aerob utholdenhet og vedvarende svømmesyn over en distanse på 5 km i Middelhavet. Svømmere må håndtere tempo og termoregulering over en lengre varighet uten fordelen av vendinger ved vendepunkter.
Aerob utholdenhet
Å dekke en distanse på 5 km utelukkende under egen fremdrift krever et høyt nivå av kardiovaskulær kapasitet og muskulær utholdenhet som opprettholdes over flere timer.
Syn og navigasjon
Å svømme i et åpent vannmiljø utenfor Avola krever hyppig og nøyaktig syn for å opprettholde en rett kurs i fravær av banemarkeringer.
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Avola Openwater. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?