Riteņbraukšana

Tour de Zeleňák

Tour de Zeleňák notiek sestd., 2026. g. 5. sept. vietā Rumburk, Čehija. Pamattrase ir 54 km.

Tour de Zeleňák is a popular public road cycling event held annually in Rumburk, featuring a 54 km loop through the Šluknov Hook.

Ko šīs sacensības pieprasa

Tour de Zeleňák requires sustained aerobic output and efficient pacing over a moderate 54 km distance with 690 meters of climbing.

Aerobic endurance

The 54 km distance requires a high sustained fraction of VO2max for over an hour and a half, demanding strong aerobic engine capacity.

Climbing economy

With 690 meters of elevation gain spread across the route, riders must manage gradients efficiently without over-reaching on the ascents.

Pacing discipline

The rolling terrain of the Šluknov Hook requires steady power output to prevent premature fatigue before the finish in Rumburk.

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

2:10–2:35

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Rīko šīs sacensības?