Poland Business Run (Kraków) notiek svētd., 2026. g. 6. sept. vietā Kraków, Polija. Pamattrase ir 4 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 6. sept.
- Sākums
- Kraków 🇵🇱
- Distance
- 4 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Poland Business Run 2026 ir piecu cilvēku labdarības stafete Krakovā, kur katrs dalībnieks skrien 4 km ap Błonia un Jordan parkiem; pasākums ir pieejams arī virtuāli no 31. augusta līdz 6. septembrim.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šīs labdarības stafetes skrējienā ir nepieciešama īsa, pilna spara piepūle 4 km distancē ap Krakovas Błonia un Jordan parkiem.
Ātrs temps īsā distancē
Tā kā katrs dalībnieks veic tikai 4 km, pasākums prasa augstas intensitātes tempa uzturēšanu krietni virs sliekšņa visas distances garumā.
Stafetes koordinācija
Kā piecu cilvēku komandas stafete, dalībniekiem jāsagatavojas uz komandu orientētai videi un attiecīgi jāplāno individuālā iesildīšanās un pārejas laiks.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:20–0:20
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?