Riteņbraukšana

문경새재 그란폰도

문경새재 그란폰도 notiek sestd., 2026. g. 5. sept. vietā 문경시, Dienvidkoreja. Pamattrase ir 152 km.

문경새재 그란폰도는 백두대간의 이화령고개와 여우목고개 등을 넘는 152km 그란폰도 및 107km 메디오폰도 산악 코스로 진행되는 자전거 대회입니다.

Ko šīs sacensības pieprasa

문경새재 그란폰도 is a 152 km mountain cycling event featuring 1970 meters of elevation gain over major passes including Ihwaryeong and Yeoumokgok.

Climbing volume

Accumulating 1970 meters of elevation over a 152 km distance requires sustained climbing capacity and efficient pacing on mountain passes.

Endurance capacity

A distance of 152 km demands prolonged aerobic endurance and sustained energy output over an extended duration in the saddle.

Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely duration of this 152 km event.

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

6:20–7:35

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Rīko šīs sacensības?