Singelloop Utrecht vyks 2026-10-04, sk mieste Utrecht, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2026-10-04, sk
- Startas
- Utrecht 🇳🇱
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
De TREK Singelloop Utrecht is de oudste stratenloop van Nederland met een prachtige route langs de Utrechtse singels en het Wilhelminapark.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Singelloop Utrecht is a 10 km road run following a historic route through the city's canals and Wilhelminapark.
Road Running Speed
Covering 10 km continuously on tarmac requires maintaining a steady, high aerobic pace from start to finish.
Pacing Discipline
The flat city-center course and large traditional field demand strict early pacing to avoid blowing up before the final kilometers.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:50–1:00
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Singelloop Utrecht liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-14 – 2026-09-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-28 – 2026-10-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?