Dviračiai

문경새재 그란폰도

문경새재 그란폰도 vyks 2026-09-05, št mieste 문경시, Pietų Korėja. Pagrindinės trasos ilgis – 152 km.

문경새재 그란폰도는 백두대간의 이화령고개와 여우목고개 등을 넘는 152km 그란폰도 및 107km 메디오폰도 산악 코스로 진행되는 자전거 대회입니다.

Ko reikalauja šios lenktynės

문경새재 그란폰도 is a 152 km mountain cycling event featuring 1970 meters of elevation gain over major passes including Ihwaryeong and Yeoumokgok.

Climbing volume

Accumulating 1970 meters of elevation over a 152 km distance requires sustained climbing capacity and efficient pacing on mountain passes.

Endurance capacity

A distance of 152 km demands prolonged aerobic endurance and sustained energy output over an extended duration in the saddle.

Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely duration of this 152 km event.

Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.

Numatomas finišo laikas

6:20–7:35

Piko savaitės treniruotės

6–8 val./sav.

Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.

IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo

Organizuojate šias varžybas?