Vuelta a España 2026, Stage 2: Monaco → Manosque은(는) 2026년 8월 23일 (일)에 Monaco, 모나코에서 열립니다. 메인 코스는 214.3 km입니다.
2026년 부엘타 아 에스파냐 2단계는 모나코에서 출발하여 마노스크에서 끝나는 언덕이 많은 214.3km 직선 스테이지입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 214.3km 스테이지는 8월 말의 더위 속에서 거의 3,000미터의 오르막을 포함하는 엄청난 거리를 관리하기 위해 특별한 지구력이 필요합니다.
장거리 지구력
214.3km를 완주하려면 깊이 확립된 유산소 능력과 몇 시간 동안 꾸준한 출력을 유지하는 능력이 필요합니다.
오르막 능력
언덕이 많은 코스에서 2,934미터의 고도 상승을 달성하려면 꾸준한 오르막 힘과 오르막에서의 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.
체온 관리
남유럽에서 열리는 8월 레이스는 선수들을 고온에 노출시키므로 엄격한 냉각 및 수분 공급 규율이 필요합니다.
6시간을 초과할 가능성이 있는 장시간 레이스의 경우, 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
9:00–10:50
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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