PKO Szczecin Półmaraton은(는) 2026년 8월 30일 (일)에 Szczecin, 폴란드에서 열립니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 30일 (일)
- 출발
- Szczecin 🇵🇱
- 거리
- 21.1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
PKO 슈체친 하프 마라톤은 슈체친의 독특한 도시 코스를 특징으로 하며, 야스네 블로니아에서 시작하여 결승선을 통과하며, 10km 레이스와 하프 마라톤 중에서 선택할 수 있습니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
PKO 슈체친 하프 마라톤은 21.1킬로미터의 도시 도로 코스에서 지속적인 심폐 지구력을 요구합니다.
유산소 지구력
21.1킬로미터 거리를 완주하려면 높은 수준의 지속적인 유산소 능력과 장시간 동안 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.
레이스 후반부 내구성
하프 마라톤 거리의 마지막 3분의 1을 달리는 동안 달리기 자세를 유지하려면 목표 근육 및 심혈관 회복력이 필요합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:45–2:10
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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