Birkebeinerrittet

이 레이스가 요구하는 것

비르케베이네리텐은 84km의 오프로드 코스에서 지속적인 산악 자전거 능력을 요구하며, 적당한 오르막이 있고 다양한 지형에서 강력한 페이스 조절과 지구력을 필요로 합니다.

84km 산악 자전거 경주의 몇 시간 동안의 성능을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 권장됩니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

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