サイクリング

The River by The Traka (Bouillon)

The River by The Traka (Bouillon) は 2026年9月6日(日)、Bouillon, ベルギーで開催されます。メインコースは 160 km です。

Bouillonのグラベルイベントは以前GRGに関連付けられていましたが、現在はThe River by The Trakaと呼ばれ、2026年9月6日にSemois地域を通る森林と川沿いのグラベルルートを特徴とするGravel Earth Seriesのラウンドです。

このレースが求めるもの

Semois地域の2550メートルの標高差を持つ160 kmのグラベルライドは、長時間にわたる持続的なペースと連続したクライミング耐久力を必要とします。

登坂量

160 kmのルート全体で2550メートルの標高差があり、ライダーはその日の早い段階で燃え尽きることなく、繰り返しの登りを管理する必要があります。

持久力

160 kmの距離はアスリートに大きな機械的および代謝的負荷をかけ、サドル上で何時間も一貫した出力を必要とします。

地形管理

Semois地域の森林と川沿いのグラベルルートをナビゲートするには、バイクハンドリングスキルと可変する路面への絶え間ない集中が必要です。

この長距離グラベルライドの予想所要時間にわたってエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60から90グラムの炭水化物摂取を目標とすることを推奨します。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

7:00–8:30

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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