サイクリング

Markedsløbet

Markedsløbet は 2026年8月29日(土)、Brønderslev, デンマークで開催されます。メインコースは 115 km です。

Markedsløbetは、ブロンダースレフで開催されるレクリエーションサイクリングイベントで、家族向けの短いライドから、起伏のある地形と風光明媚な自然が特徴のより長い115kmコースまで、複数のルートオプションを提供しています。

このレースが求めるもの

Markedsløbetは、数時間にわたる持続的な有酸素持久力を必要とする、起伏のある地形で行われる115kmのレクリエーションサイクリングイベントです。

有酸素持久力

115キロを走破するには、長時間の乗車にわたってペダリング効率を持続させるために、十分に発達した有酸素運動の基礎が必要です。

起伏のある地形での持続的なパワー

コースは起伏のある地形が特徴で、小さな登り坂や下り坂での継続的なパワー出力と効果的なペース配分が求められます。

115kmライドの所要時間を考慮すると、エネルギーレベルを維持するために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指すべきです。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:25–4:05

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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