サイクリング

L'Eroica Gaiole

L'Eroica Gaiole は 2026年10月3日(土)、Gaiole in Chianti, イタリアで開催されます。メインコースは 209 km です。

キャンティの白砂利道とターマックの混在路面で開催される、オリジナルのヴィンテージグランフォンド。

このレースが求めるもの

L'Eroica Gaioleは、209キロメートル、3,873メートルの登坂距離を、白い砂利道でヴィンテージ機材を使用して極限の持久力が求められるレースです。

登坂量

209キロメートルのルートで3,873メートルの獲得標高を走破するには、複数の大きな登りを乗り越えるための持続的な登坂力と効率的なペース配分が必要です。

機材の耐久性

キャンティのヴィンテージ志向の白砂利道とターマックの混在路面は、ライダーとメカニカルコンポーネントの両方に、継続的な高周波の衝撃とストレスを与えます。

有酸素持久力

209キロメートルを走破することは、有酸素システムに大きな負荷をかけ、サドルに座ったままの長時間の安定したエネルギー出力を必要とします。

長時間のレースとなるため、アスリートは209キロメートルの距離で出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目標とするべきです。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

9:35–11:35

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

L'Eroica Gaioleのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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