サイクリング

Gran Premio Ciudad de El Sexmo BTT (Cártama)

Gran Premio Ciudad de El Sexmo BTT (Cártama) は 2026年9月6日(日)、Cártama, スペインで開催されます。メインコースは 32 km です。

Gran Premio Ciudad de El Sexmo “Más Mujer”は、Cártamaで開催されるBTTミドルマラソンで、エルミタ・デ・ラス・トレス・クルセスへの登り坂を含む、トレイル、沢、トラックを通る32kmのコースで700mの累積標高差があります。

このレースが求めるもの

この32kmのマウンテンバイクレースでは、700メートルの累積標高差を持つトラック、トレイル、沢渡りを越える持続的な登坂力とテクニカルなコントロールが必要です。

登坂量

コースは32キロメートルで700メートルの登坂が累積され、エルミタ・デ・ラス・トレス・クルセスへの登り坂のような持続的な登り坂で一貫したパワー出力を要求します。

テクニカルハンドリング

トラック、トレイル、沢を含む多様な地形をナビゲートするには、勢いを維持するためのバイクハンドリングスキルと体幹の安定性が必要です。

9月の暑さ

9月上旬のスペインでのレースは、熱ストレスの管理と、努力全体を通して十分な水分補給の維持を意味します。

このイベントの予想所要時間に対して、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とすることが推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:30–1:45

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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