スイム

De Kanaalrace

De Kanaalrace は 2026年9月6日(日)、Oost-Souburg, オランダで開催されます。メインコースは 3 km です。

デ・カナールレースは、ズウェムフェレニギング・デ・ゼーウセ・コーストが主催する、オースト・スールブルフのカナール・ドール・ワルヘレンで開催される伝統的なオープンウォータースイミングイベントです。

このレースが求めるもの

デ・カナールレースは、伝統的な運河の設定で3kmの距離を維持するオープンウォータースイミング能力を要求します。

継続的な有酸素持久力

オープンウォーターで3kmを泳ぎ切るには、十分に発達した有酸素運動能力と、壁を押すことなくストローク効率を維持する能力が必要です。

オープンウォーターナビゲーション

カナール・ドール・ワルヘレンでの水泳には、オープンウォーター環境での定期的な視認と直線維持が必要です。

De Kanaalraceのレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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