Amsterdam City Swim は 2026年9月6日(日)、Amsterdam, オランダ で開催されます。 メインコースは 2 km です。
- 日付
- 2026年9月6日(日)
- スタート
- Amsterdam 🇳🇱
- 距離
- 2 km
- レベル
- 誰でも参加可
アムステルダム・シティ・スイムは、ALS研究のための資金調達を目的とした、アムステルダムの運河を巡るオープンウォーターのチャリティイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
アムステルダム・シティ・スイムでは、選手は9月に2キロメートルのオープンウォータースイムを都市部の運河で行います。
オープンウォーターの習熟度
アムステルダムの運河を泳ぐには、レーンロープなしのオープンウォーターで安定したストロークを維持し、目標物を見続ける必要があります。
持続的な有酸素運動
2キロメートルの連続スイムには、スタートからゴールまで一貫した心血管系の出力と筋持久力が必要です。
レース当日までの道のり
Amsterdam City Swimのレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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