サイクリング

Birkebeinerrittet

Birkebeinerrittet は 2026年8月29日(土)、Rena, ノルウェーで開催されます。メインコースは 84 km です。

ビッケベイネリッテは、レナからリレハンメルまでの84kmのマウンテンバイクレースで、その強い伝統と山々を越えるユニークなコースで知られています。

このレースが求めるもの

ビッケベイネリッテは、84キロメートルのオフロードコースで、適度な登坂を伴う持続的なマウンテンバイク能力を要求し、変化に富んだ地形全体で強力なペース配分と持久力を必要とします。

有酸素持久力

84kmの距離では、数時間にわたるレースで安定したパワー出力を維持するために、堅牢な有酸素エンジンが必要です。

登坂能力

山岳コースでの1250メートルの累積標高増加は、効率的な登坂技術と持続的な筋持久力を要求します。

オフロード効率

84kmのマウンテンバイクコースでのレースには、レナからリレハンメルまでの変化に富んだ山岳地形に対応するための技術的な習熟度と耐久性が必要です。

84kmのマウンテンバイクレースの数時間にわたるパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:25–4:10

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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