ランニング

Birell Večerní běh na 10 km

Birell Večerní běh na 10 km は 2026年9月5日(土)、Prague, チェコで開催されます。メインコースは 10 km です。

Birell Večerní běh na 10 kmは、プラハで開催される、旧市街広場をスタートとフィニッシュとする、星空の下の魔法のような雰囲気を提供する、速い夜間レースです。

このレースが求めるもの

Birell Večerní běh na 10 kmは、高速な10キロロードコースで、持続的な有酸素能力とスピード持久力が求められる夜間レースです。

スピード持久力

10キロの距離では、旧市街広場スタートからプラハのフィニッシュまで、VO2maxの高い割合を継続的に維持する必要があります。

ナイトペース

星空の下での夜間イベントを実行するには、ピークパフォーマンスを発揮するために、適切な日中の栄養補給と概日リズム管理が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

0:50–1:00

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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