サイクリング

Łaciate Mazury MTB – Mikołajki

Łaciate Mazury MTB – Mikołajki は 2026年9月5日(土)、Mikołajki, ポーランドで開催されます。メインコースは 48 km です。

「W Krainie Sielawowego Króla」、Łaciate Mazury MTBシリーズの第7ステージ、Mikołajkiにて：シングルトラック、曲がりくねった登りと下り、露出した根のある谷間のMTBコース。48km。

このレースが求めるもの

この48キロメートルのマウンテンバイクレースは、635メートルの登りとテクニカルなシングルトラックの地形を越えて、持続的な有酸素運動能力を要求します。

登坂量

48キロメートルの距離で635メートルの獲得標高を積み重ねるには、過度な回復区間のない、曲がりくねった登りで一貫したパワー出力を維持する必要があります。

テクニカルハンドリング

シングルトラックや露出した根を乗り越えるには、上半身の継続的な関与とライン選択への集中がコース全体で求められます。

レースの予想所要時間中にパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:55–2:20

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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