サイクリング

Aarhus MotionsCykelløb

Aarhus MotionsCykelløb は 2026年8月30日(日)、Aarhus, デンマークで開催されます。メインコースは 160 km です。

Aarhus Cykeltour は、東ユトランドの風光明媚な景観を巡る 160 km と 80 km の挑戦的なロードサイクリングルートを提供しており、アーフス Ø の桟橋 3 からスタートし、フィニッシュします。

このレースが求めるもの

Aarhus MotionsCykelløb は、東ユトランドの風光明媚な景観を巡る 160 km のロードサイクリングルートを完走するために、持続的な有酸素持久力とペース配分の規律を必要とします。

有酸素持久力

160 km を走破するには、深い有酸素ベースと、サドルに何時間も座りながら安定した出力を維持する能力が必要です。

ペース配分の規律

長距離のため、レース序盤の自制が、終盤の疲労と大幅なパワー低下を防ぐために不可欠です。

この期間の持続的な努力には、パフォーマンスを維持するために、1時間あたり 60 ～ 90 グラムの炭水化物の継続的な外因性補給が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:00–6:00

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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