スイム

20 Bridges Manhattan Island Swim

20 Bridges Manhattan Island Swim は 2026年8月29日(土)、New York, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 45.9 km です。

20 Bridges Swim Around Manhattanは、ニューヨークのマンハッタン島を一周する28.5マイル（45.9キロメートル）のオープンウォータースイムです。

このレースが求めるもの

この45.9キロメートルのマンハッタン島周回のオープンウォータースイムは、長時間の連続水泳を持続するための並外れた持久力を必要とします。

長時間の持久力

45.9キロメートルの距離は、何時間も前進し続けるために、高いレベルの有酸素運動能力と筋持久力を要求します。

オープンウォーターでの対応力

マンハッタン島をオープンウォーターで一周するには、精神的な強さと、構造化された休息期間なしで疲労を管理する能力が必要です。

この距離のスイムの長時間にわたる持続時間を考慮すると、エネルギーレベルを維持するために、アスリートは液体補給または承認された栄養サポートを通じて、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

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