Welland Canal Open Water Swim si svolge il dom 30 ago 2026 a Welland, Canada. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- dom 30 ago 2026
- Partenza
- Welland 🇨🇦
- Distanza
- 10 km
- Livello
- Aperta a tutti
Questo iconico evento di nuoto in acque libere, tenutosi presso il Welland International Flatwater Centre, offre una varietà di distanze che vanno da 1 km a un ultra nuoto di 15 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Welland Canal Open Water Swim richiede resistenza cardiovascolare sostenuta e concentrazione mentale per completare una distanza continua di 10 km in acque libere.
Capacità aero-aerobica
Nuotare una distanza di 10 km richiede una base aerobica eccezionale e un ritmo costante per sostenere lo sforzo per diverse ore senza riposo.
Avvistamento e navigazione
Un ambiente di acque libere presso il Welland International Flatwater Centre richiede una tecnica di avvistamento costante e un'efficienza della bracciata per mantenere una linea retta per una lunga durata.
Durabilità termica e muscolare
Una nuotata di fine agosto di questa entità stressa ripetutamente la parte superiore del corpo e il core, richiedendo un condizionamento rigoroso per prevenire il cedimento della forma nelle fasi successive.
Dato che una nuotata di 10 km supererà le 2,5 ore per la maggior parte dei partecipanti, gli atleti dovrebbero pianificare di consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora utilizzando gel o bevande gestite tramite imbarcazioni di supporto o stazioni di rifornimento designate.
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