Kerékpározás

Tour de Zeleňák

A Tour de Zeleňák versenyt 2026. szept. 5., Szo-n tartják, itt: Rumburk, Csehország. A fő útvonal hossza 54 km.

Tour de Zeleňák is a popular public road cycling event held annually in Rumburk, featuring a 54 km loop through the Šluknov Hook.

Mit követel ez a verseny

Tour de Zeleňák requires sustained aerobic output and efficient pacing over a moderate 54 km distance with 690 meters of climbing.

Aerobic endurance

The 54 km distance requires a high sustained fraction of VO2max for over an hour and a half, demanding strong aerobic engine capacity.

Climbing economy

With 690 meters of elevation gain spread across the route, riders must manage gradients efficiently without over-reaching on the ascents.

Pacing discipline

The rolling terrain of the Šluknov Hook requires steady power output to prevent premature fatigue before the finish in Rumburk.

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

2:10–2:35

Csúcshét edzésmennyisége

6–8 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Ezt a versenyt szervezed?