Kerékpározás

문경새재 그란폰도

A 문경새재 그란폰도 versenyt 2026. szept. 5., Szo-n tartják, itt: 문경시, Dél-Korea. A fő útvonal hossza 152 km.

문경새재 그란폰도는 백두대간의 이화령고개와 여우목고개 등을 넘는 152km 그란폰도 및 107km 메디오폰도 산악 코스로 진행되는 자전거 대회입니다.

Mit követel ez a verseny

문경새재 그란폰도 is a 152 km mountain cycling event featuring 1970 meters of elevation gain over major passes including Ihwaryeong and Yeoumokgok.

Climbing volume

Accumulating 1970 meters of elevation over a 152 km distance requires sustained climbing capacity and efficient pacing on mountain passes.

Endurance capacity

A distance of 152 km demands prolonged aerobic endurance and sustained energy output over an extended duration in the saddle.

Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely duration of this 152 km event.

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

6:20–7:35

Csúcshét edzésmennyisége

6–8 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Ezt a versenyt szervezed?