Vzpon na Jošt a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Kranj, Slovénie. Le parcours principal fait 5 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Kranj 🇸🇮
- Distance
- 5 km
- Dénivelé
- 450 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Vzpon na Jošt is a road hill climb from Kranj to Sv. Jošt, 5 km long with about 450 m of elevation gain on a fully asphalted route.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:30–0:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Vzpon na Jošt approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?