Běhej lesy Jizerská a lieu le sam. 29 août 2026 à Bedřichov, Tchéquie. Le parcours principal fait 50 km.
- Date
- sam. 29 août 2026
- Départ
- Bedřichov 🇨🇿
- Distance
- 50 km
- Dénivelé
- 879 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Les parcours suivent les traces de la légendaire course d'hiver Jizerská 50 et offrent la nature dans ses couleurs les plus vertes et l'air frais de la montagne.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Běhej lesy Jizerská 50 exige une endurance aérobie soutenue sur une distance de trail de 50 km avec 879 mètres de dénivelé positif.
Endurance aérobie
La distance de 50 km demande un haut niveau de capacité cardiovasculaire et d'endurance musculaire pour maintenir le mouvement vers l'avant pendant plusieurs heures.
Économie de montée
Le gain d'altitude accumulé de 879 mètres nécessite un rythme efficace dans les montées pour préserver la force des jambes pour la seconde moitié de la course.
Résistance sur trail
Courir sur des sentiers forestiers et des pistes historiques impose des contraintes mécaniques continues aux membres inférieurs et aux muscles stabilisateurs.
Compte tenu de la durée de l'événement, visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de l'effort.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
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