Avola Openwater a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Avola, Italie. Le parcours principal fait 5 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- Avola 🇮🇹
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Avola Openwater est un événement de natation en eau libre qui se déroule au large de la plage dorée de Lido Eden à Avola, proposant un parcours classique de 5 km, un sprint d'un mile et un relais par équipe dans le cadre du circuit Grand Prix Sicilia Openwater.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Avola Openwater exige une endurance aérobie continue et une orientation soutenue en eau libre sur une distance de 5 km en Méditerranée. Les nageurs doivent gérer le rythme et la régulation thermique sur une durée prolongée sans le bénéfice des virages au mur.
Endurance aérobie
Parcourir une distance de 5 km entièrement sous propulsion humaine nécessite un haut niveau de capacité cardiovasculaire et d'endurance musculaire maintenu sur plusieurs heures.
Orientation et navigation
Nager dans un environnement d'eau libre au large de la côte d'Avola nécessite une orientation fréquente et précise pour maintenir une trajectoire droite en l'absence de lignes de couloir.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Avola Openwater approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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