Wheelbase Fred Whitton Challenge järjestetään su 9.5.2027 paikassa Grasmere, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 180 km.
- Päivämäärä
- su 9.5.2027
- Aloitus
- Grasmere 🇬🇧
- Matka
- 180 km
- Nousua
- 3 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
The Wheelbase Fred Whitton Challenge is one of the UK’s most revered and gruelling cycling sportives, spanning over mountainous terrain in the Lake District including iconic passes like Hardknott and Wrynose.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Wheelbase Fred Whitton Challenge demands sustained climbing capacity and technical descending over 180 kilometers of mountainous terrain in the Lake District.
Climbing volume
Accumulating 3500 meters of elevation gain across 180 km requires repeated efforts on steep mountain passes such as Hardknott and Wrynose.
Muscular endurance
The combination of long distance and significant vertical gain places continuous load on the legs, requiring high torque capacity at low cadences on steep gradients.
Technical descending
Navigating steep, mountainous terrain in the Lake District demands bike-handling skills and braking management on descents.
Given the duration of the event, riders should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
8:25–10:10
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Wheelbase Fred Whitton Challenge-kilpailuun on 36 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto24 viikkoa · 31.8.2026 – 14.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.2.2027 – 28.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.3.2027 – 18.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.4.2027 – 2.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.5.2027 – 9.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?