Verona Run Marathon järjestetään su 15.11.2026 paikassa Verona, Italia. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- Verona 🇮🇹
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Verona Run Marathon
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Verona Run Marathon is a fast, certified road marathon that starts near the Bentegodi Stadium and finishes in Piazza Bra in front of the Verona Arena.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Verona Run Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline to cover the full 42.2-kilometer certified road distance.
Aerobic endurance
Covering 42.2 kilometers on paved roads requires an efficient aerobic system capable of sustaining steady output over several hours.
Pacing discipline
The certified road format requires controlled energy distribution from the start near Bentegodi Stadium to the finish in Piazza Bra to avoid late-race fatigue.
A marathon duration exceeding two and a half hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Verona Run Marathon-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Verona Run Marathon järjestetään?
Verona Run Marathon järjestetään su 15.11.2026 paikassa Verona, Italia.
Kuinka pitkä Verona Run Marathon on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Verona Run Marathon vaatii?
The Verona Run Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline to cover the full 42.2-kilometer certified road distance.
Kenelle Verona Run Marathon sopii?
Verona Run Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?