UCI Gran Fondo Hainan järjestetään 18.–20.12.2026 paikassa Lingao, Kiina. Pääreitin pituus on 110 km.
- Päivämäärä
- 18.–20.12.2026
- Aloitus
- Lingao 🇨🇳
- Matka
- 110 km
- Nousua
- 557 m
- Taso
- Avoin kaikille
9 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen UCI Gran Fondo Hainan
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
UCI Gran Fondo World Series stage event on Hainan island and the final 2026 qualifier for the 2027 UCI Gran Fondo World Championships. Day 1 is a 110 km flat granfondo along the coastal highway from Lingao to Danzhou.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:40–4:25
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
UCI Gran Fondo Hainan-kilpailuun on 9 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe3 viikkoa · 17.10.2026 – 6.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 7.11.2026 – 27.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 28.11.2026 – 11.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 12.12.2026 – 18.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin UCI Gran Fondo Hainan järjestetään?
UCI Gran Fondo Hainan järjestetään 18.–20.12.2026 paikassa Lingao, Kiina.
Kuinka pitkä UCI Gran Fondo Hainan on?
Pääreitin pituus on 110 km.
Paljonko nousua kilpailussa UCI Gran Fondo Hainan on?
UCI Gran Fondo Hainan sisältää nousua 557 m.
Kenelle UCI Gran Fondo Hainan sopii?
UCI Gran Fondo Hainan on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?