triXilxes järjestetään su 9.5.2027 paikassa Xilxes, Espanja. Pääreitin pituus on 76.5 km.
- Päivämäärä
- su 9.5.2027
- Aloitus
- Xilxes 🇪🇸
- Matka
- 76.5 km
- Taso
- Avoin kaikille
TriXilxes is a middle-distance triathlon held in Xilxes featuring a 1.5 km swim, a non-drafting 60 km bike leg, and a 15 km run along the Mediterranean coast.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
TriXilxes demands sustained endurance across a middle-distance triathlon format consisting of a 1.5 km swim, a 60 km non-drafting bike leg, and a 15 km run.
Aero positioning
The 60 km non-drafting bike leg requires sustained aerodynamic efficiency and steady pacing over an extended effort without the benefit of a Peloton.
Run transition
The 15 km run tests neuromuscular durability and pacing control immediately following a demanding swim and non-drafting bike effort.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of this middle-distance event.
Matkasi kilpailupäivään
triXilxes-kilpailuun on 36 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto24 viikkoa · 31.8.2026 – 14.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.2.2027 – 28.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.3.2027 – 18.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.4.2027 – 2.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.5.2027 – 9.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?