Torino Marathon järjestetään su 29.11.2026 paikassa Torino, Italia. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- Torino 🇮🇹
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Torino Marathon
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Torino City Marathon is an annual marathon taking place in Turin featuring a scenic course through the city streets and a concurrent half marathon.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Torino Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the standard 42.2 km running distance on city streets.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2 km distance requires a robust aerobic engine capable of maintaining a steady running pace for several hours.
Impact Durability
Running on city streets for the entirety of a marathon places high repetitive stress on the lower limbs, requiring strong muscular endurance and structural resilience.
A marathon lasting several hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and sustain performance.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Torino Marathon-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 19.10.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Torino Marathon järjestetään?
Torino Marathon järjestetään su 29.11.2026 paikassa Torino, Italia.
Kuinka pitkä Torino Marathon on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Torino Marathon vaatii?
The Torino Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the standard 42.2 km running distance on city streets.
Kenelle Torino Marathon sopii?
Torino Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?