Royal Victoria Marathon järjestetään su 11.10.2026 paikassa Victoria, Kanada. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 11.10.2026
- Aloitus
- Victoria 🇨🇦
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
Our beautiful course winds through the quiet streets of Victoria and Oak Bay with stunning ocean views along the way.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Royal Victoria Marathon demands sustained aerobic endurance and structural resilience over the standard 42.2 km distance.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a highly developed aerobic engine to sustain forward motion efficiently over several hours.
Impact Durability
The continuous pounding of the marathon distance places significant mechanical stress on the lower limbs, requiring strong structural tolerance.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Royal Victoria Marathon-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 31.8.2026 – 20.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 21.9.2026 – 4.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 5.10.2026 – 11.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?