Peaks Challenge Falls Creek järjestetään su 7.3.2027 paikassa Falls Creek, Australia. Pääreitin pituus on 235 km.
- Päivämäärä
- su 7.3.2027
- Aloitus
- Falls Creek 🇦🇺
- Matka
- 235 km
- Nousua
- 4 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
21 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Peaks Challenge Falls Creek
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
An iconic 235 km Victorian high-country ride over Tawonga Gap, Mount Hotham and the Falls Creek “Beast”, 13-hour cut-off. — 235 km · 4,500 m climb
Mitä tämä kilpailu vaatii
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating Tawonga Gap, Mount Hotham, and the Falls Creek climb requires sustained power output and gear management over thousands of meters of vertical gain.
Long-distance durability
The 235 km distance demands deep muscular and systemic endurance to maintain form and nutritional intake deep into the second half of the ride.
Pacing discipline
Working through multiple major mountain passes under a 13-hour cut-off requires strict adherence to target power zones to prevent early fatigue.
Given the extended duration of this event, target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the ride.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
10:30–12:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Peaks Challenge Falls Creek-kilpailuun on 21 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto9 viikkoa · 12.10.2026 – 13.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.12.2026 – 24.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 25.1.2027 – 14.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 15.2.2027 – 28.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 1.3.2027 – 7.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Peaks Challenge Falls Creek järjestetään?
Peaks Challenge Falls Creek järjestetään su 7.3.2027 paikassa Falls Creek, Australia.
Kuinka pitkä Peaks Challenge Falls Creek on?
Pääreitin pituus on 235 km.
Mitä Peaks Challenge Falls Creek vaatii?
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Peaks Challenge Falls Creek on?
Peaks Challenge Falls Creek sisältää nousua 4 000 m.
Kenelle Peaks Challenge Falls Creek sopii?
Peaks Challenge Falls Creek on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?