Mountain Attack järjestetään pe 15.1.2027 paikassa Saalbach-Hinterglemm, Itävalta. Pääreitin pituus on 23.6 km.
- Päivämäärä
- pe 15.1.2027
- Aloitus
- Saalbach-Hinterglemm 🇦🇹
- Matka
- 23.6 km
- Nousua
- 3 008 m
12 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mountain Attack
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The ski-mountaineering race’s marathon traverses six summits in Saalbach Hinterglemm, with 3,008 metres of altitude gain.
Matkasi kilpailupäivään
Mountain Attack-kilpailuun on 12 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe6 viikkoa · 24.10.2026 – 4.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 5.12.2026 – 25.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 26.12.2026 – 8.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 9.1.2027 – 15.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mountain Attack järjestetään?
Mountain Attack järjestetään pe 15.1.2027 paikassa Saalbach-Hinterglemm, Itävalta.
Kuinka pitkä Mountain Attack on?
Pääreitin pituus on 23.6 km.
Paljonko nousua kilpailussa Mountain Attack on?
Mountain Attack sisältää nousua 3 008 m.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?